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坐姿 腿 部 彎曲 機

器材影片教學來嘍~讓Meggy教練要教大家坐姿腿部彎曲機這台應該是多數人不知道該怎麼使用的器材之一吧! . 腿機 反手撐體可以鍛鍊到我們的腰腹部肌肉,和背部的三角肌,對於改善虎背熊腰,瘦出直角肩很有幫助。 預備動作我們背對椅子,將手掌反向握撐在椅子邊

2024-03-19
    Bios 時間
  1. 訓練:小腿肌群
  2. 打造迷人的線條!
  3. 當雙腳放低時,腿後側的肌群會在出力的狀況下被
  4. C、关于呼吸维持坐姿的练习方法:
  5. 抬起腳掌後放下
  6. 仰臥,背部著地,雙腳分開一小段距離
  7. 臥姿腿彎舉(Lying leg curls)
  8. 动作介绍:1
  9. 仰臥,背部著地,雙腳分開一小段距離