飯後躺著、吃太飽 可能讓胃酸湧出
那我们到底该如何选择? 坐、站、躺、走,总得选一个吧。 饭后坐、站、走、躺,哪种方式更好? 不能说哪种最好,而应该说哪种方式对你来说更好。 站着 最适合大众的一种方式 飯後10個壞習慣會致命 90%台灣人躺著也中槍 10:24 2015/11/22 網推 CT、Jennifer 1、吃完飯立即喝茶:許多人有飯後喝一杯熱茶的習慣。 殊不知,飯後立即飲茶,不僅會沖淡胃液,茶鹼還會抑制胃酸分泌,影響食物正常消化,而且茶中大量鞣酸 (單寧酸)可與食物中的蛋白質、鐵、鈣、鋅等營養物質生成不易消化的凝固物,既大大加重胃的負擔,又造成營養物質白白丟失。
控制好午睡时间
那我们到底该如何选择? 坐、站、躺、走,总得选一个吧。 饭后坐、站、走、躺,哪种方式更好? 不能说哪种最好,而应该说哪种方式对你来说更好。 站着 最适合大众的一种方式 如果将吃水果的时间提至饭前,对免疫系统有益,而饭后吃水果则没有这种养生功效。 许多人习惯吃饱饭再喝汤,而饭前喝汤可以给口腔、食管、胃、肠等食物的必经之道加点“润滑剂”,以减少硬食物对消化道黏膜的刺激。(记者 张蕴) 飯後10個壞習慣會致命 90%台灣人躺著也中槍 10:24 2015/11/22 網推 CT、Jennifer 1、吃完飯立即喝茶:許多人有飯後喝一杯熱茶的習慣。 殊不知,飯後立即飲茶,不僅會沖淡胃液,茶鹼還會抑制胃酸分泌,影響食物正常消化,而且茶中大量鞣酸 (單寧酸)可與食物中的蛋白質、鐵、鈣、鋅等營養物質生成不易消化的凝固物,既大大加重胃的負擔,又造成營養物質白白丟失。
二、餐中小心:少胖— 邱正宏建議,可以選擇低密度食物,避免
吃飽飯兩個小時後,再進行有氧運動,這種在不打擾消化系統正常運作的前提下,進行